অগোছালো

Posts

মানসিক রোগ ডিপ্রেশন কাকে বলে? বিষন্নতা কেনো হয়? কিভাবে হয়? এর প্রভাব ও প্রতিকার কি? | Depression

July 12, 2024

ডিপ্রেশন একটি মানসিক স্বাস্থ্যজনিত সমস্যা যা একজন ব্যক্তির মনোভাব, চিন্তাভাবনা এবং আচরণকে প্রভাবিত করে। এটি দীর্ঘস্থায়ী দুঃখ, হতাশা এবং সাধারণত যেসব কাজের প্রতি আগ্রহ বা আনন্দ থাকে সেগুলিতে আগ্রহহীনতা দ্বারা চিহ্নিত করা হয়। ডিপ্রেশনের সাধারণ লক্ষণগুলির মধ্যে রয়েছে অধিকাংশ সময় দুঃখী বা উদ্বিগ্ন বোধ করা, শখের প্রতি আগ্রহ হারানো, ক্ষুধা এবং ওজন পরিবর্তন, ঘুমের সমস্যাগুলি, ক্লান্তি, অপরাধবোধ বা নিকৃষ্টতা বোধ করা, মনোযোগ কেন্দ্রীভূত করতে সমস্যা, ঝগড়াটে বা উত্তেজিত থাকা, কোনো স্পষ্ট শারীরিক কারণ ছাড়া শারীরিক উপসর্গগুলি, এবং আত্মহত্যার চিন্তা বা আত্মহত্যার চেষ্টা। এটি উল্লেখযোগ্য যে ডিপ্রেশনের অভিজ্ঞতা ব্যক্তির মধ্যে ভিন্ন হতে পারে, এবং কিছু লোক শুধুমাত্র কয়েকটি লক্ষণ অনুভব করতে পারে, অন্যরা অনেকগুলি লক্ষণ অনুভব করতে পারে। আপনি বা আপনার পরিচিত কেউ যদি এই লক্ষণগুলির মধ্যে কোনোটির অভিজ্ঞতা পায়, তাহলে পেশাদার সহায়তা নেওয়া খুবই গুরুত্বপূর্ণ। মেজর ডিপ্রেসিভ ডিসঅর্ডার: মেজর ডিপ্রেসিভ ডিসঅর্ডার, যা ক্লিনিক্যাল ডিপ্রেশন নামেও পরিচিত, এটি একটি মানসিক স্বাস্থ্যজনিত সমস্যা যা দীর্ঘস্থায়ী

অত্যধিক অমোঘ ব্যাধি । শুচিবাই । Obsessive Compulsive Disorder Bangla | OCD

July 02, 2024

To read in English click here . অবসেসিভ কমপালসিভ ডিসঅর্ডার(OCD) বা শুচিবাই হল একটি মানসিক রোগ যা একজন ব্যক্তিকে বৈশিষ্ট্যযুক্ত অবাঞ্ছিত চিন্তাভাবনা এবং আবেশ বা পুনরাবৃত্তি (বাধ্যতামূলক) আচরণ করতে পরিচালিত করে ।এই আবেশ এবং পুনরাবৃত্তিমূলক আচরণগুলি দৈনন্দিন ক্রিয়াকলাপকে প্রভাবিত করে এবং উল্লেখযোগ্য দুর্ভোগের কারণ হয়। আপনি আপনার আবেশগুলিকে উপেক্ষা করার বা বন্ধ করার চেষ্টা করতে পারেন, তবে তা শুধু আপনার ব্যথা এবং উদ্বেগই বাড়ায়। শেষ পর্যন্ত, আপনি কষ্ট দূর করার জন্য বাধ্যতামূলক কাজগুলি করতে শুরু করেন। উপেক্ষা বা পরিত্রাণ পেতে চেষ্টা করলেও এই চিন্তা (অবসেশন), তারা বারবার ফিরে আসে। এটাকে OCD এর দুষ্ট চক্র বলা হয়। OCD প্রায়ই নির্দিষ্ট মানদণ্ডের উপর কেন্দ্রীভূত হয় যেমন জীবাণু দ্বারা আক্রান্ত হওয়ার অত্যধিক ভয় । এবং সেই ভয় কমাতে আপনার হাত বাধ্যতামূলকভাবে ধুয়ে ফেলছেন হাত ক্ষত না হওয়া পর্যন্ত। আপনার যদি ওসিডি থাকে তবে আপনি লজ্জা পেতে পারেন অথবা পরিস্থিতি নিয়ে বিব্রত বোধ করতে পারেন। তবে আতঙ্কিত হবেন না। এটা একজন নিবন্ধিত মনোরোগ বিশেষজ্ঞ দ্বারা দূর করা যেতে পারে।

তুমি বড় হয়ে কি হতে চাও? ছোটবেলায় সবচেয়ে বেশি বার জিজ্ঞাসা করা সেই প্রশ্নের উত্তর

April 28, 2023

আজ ইক্টু নিজের কথা লিখি। কথাগুলো আমার জন্মদিনকে ঘিরে। ২৫ এপ্রিল আমার ২৮ তম জন্মবার্ষিকী গেলো। জন্মদিন কাছে আসলে এবং চলে গেলে আমার মন অনেক আবেগপ্রবণ হয় যায়। সবার হয় কিনা জানিনা। কিন্তু আমার হয়। আর এই আবেগের কেন্দ্রবিন্দু আমার ছোটবেলার শৈশবের দিনগুলো। ভাবনা আসে যে এত গুলো বছর কিভাবে পার হলো। আগের জন্মদিন গুলোতে কি করেছিলাম। তার আগের বার কি করসিলাম এইভাবে আগের দিনের কথা বার বার মনে পরে। জন্মদিনের দুইদিন আগেই ঈদ গেলো। বলতে গেলে ফ্যাকাসে ঈদ। ছোটবেলায় ঈদের জন্য কত ব্যকুলতা আর কত পরিকল্পনা থাকতো। এখন সেগুলো বলতে গেলে একেবারেই নেই। তবে হ্যাঁ পিচ্চি পাচ্চা গুলোর আনন্দ দেখে ইক্টু আরটু ভালো লাগে। তারা যদি জানতো যে বড় হয়ে গেলে তাদের আর এসব আনন্দ থাকবেনা তাহলে তারা হয়ত আর বড় হইতেই চাইতনা। কিন্তু কিছুতো করার নাই বয়স বাড়লে বড় হইতেই হবে। ছোটবেলায় আমি সবসময় বড়দের সাথে খেলার বায়না ধরতাম। আমাকে ওরা খেলা নিতনা, তখন আম্মুর কাছে যেয়ে কান্না করতাম। আর ভেতরে ভেতরে খুব আফসোস করতাম কেনো আমি তাদের মত বড় নই। কবেই বা আমি তাদের বয়েসি হয়ে তাদের সাথে খেলতে পারবো। আমার বয়স যখন ১৩ তখন আমি ১৮ বছরের ছেলেদের ফলো করতা

সূর্যালোক থেকে বাসায় এলে আমরা ঘরে অন্ধকার দেখি কেনো । চোখের পরীক্ষা । Test Your Eye

June 17, 2022

হঠাৎ করে আমরা যখন বেশি আলো র জায়গা থেকে তার চেয়ে তুলনামূলক কম আলোর জায়গায় বা কোনো কম আলোর ঘরে যাই তখন সেই জায়গা বা ঘরটি অন্ধকার দেখি। আবার বাসা থেকে হঠাত বাইরের সূর্যালোকে গেলে চোখ বন্ধ হয়ে আসে। এমন কেন হয় সেটা বোঝার জন্য প্রথমে আমাদের চোখ কিভাবে কাজ করে তা জানা জরুরি। কোনো পার্থিব বস্তু আমরা তখনই দেখি যখন আলোকরশ্মি সেই বস্তুর ওপর আপাতিত হয়ে প্রতিফলন বা প্রতিসরণ এর মাধ্যমে আমাদের চোখের আইরিশের মাঝখানে থাকা ছিদ্র বা চোখের মণি দিয়ে সেই আলোটা রেটিনায় যেয়ে পরে এবং রেটিনার সাথে থাকা রড ও কোন নামের দুইটি স্নায়বিক কোষ এটিকে মস্তিষ্কে পাঠায় এবং আমরা বস্তুটিকে দেখতে পাই। কোনো বস্তু আমরা তখনই উজ্জ্বল দেখি যখন সেই বস্তু থেকে চোখে আসা আলোর পরিমান আশেপাশের অন্য বস্তুর তুলনায় বেশি হয়। মন প্রফুল্লতার জন্য ইন্সটল করুন শ্বাসপ্রশ্বাস এর মেডিটেশন অ্যাপ। কিন্তু আলোর পরিমান খুব বেশি হলে সেটা রেটিনায় স্বাভাবিক অবস্থা থেকে অনেক উজ্জল প্রতিবিম্ব তৈরী করে যার ফলে মস্তিষ্কে র জন্য সেই বস্তুটি দেখাটা কষ্ট হয়ে পরে এবং আমরা ঝাপসা দেখি। চোখের এই সমস্যা কিছুক্ষন পরেই ঠিক হয়ে যায় আমাদের চোখের আইরিশে থাকা মণি বা ছি

শীর্ষ ৩ মানসিক রোগের তালিকা | উদ্বিগ্নতা, বিষন্নতা ও দ্বীমেরুতা | মানসিক রোগ নির্নয়ের অ্যাপ Mental Health Test | Anxiety, Depression and Bipolar

May 03, 2021

2017 সালের এক গবেষণা অনুযায়ী বিশ্বব্যাপী প্রায় ৯৭ কোটি মানুষ কোনো না কোনো মানসিক সমস্যা জনিত অসুস্থতায় ভুগছে। অর্থাৎ বিশ্বের প্রতি ৭ জন মানুষের মধ্যে একজন মানসিক ভাবে অসুস্থ। অনেক সময় এটি তাদের আচরণে বোঝা যায়না। সুখের কথা এই যে, এখন মানসিক স্বাস্থ্যের বিষয়টি নিষিদ্ধ(Taboo) থেকে জনসচেতন এবং স্বাস্থ্যকর পদ্ধতির দিকে বদলে যাচ্ছে। মানসিক স্বাস্থ্যকে আপনার মনস্তাত্ত্বিক এবং মানসিক সুস্থতা হিসাবে সংজ্ঞায়িত করা হয়। mentalhealth.gov এর মতে, জেনেটিক্স, মস্তিষ্কের রসায়ন যেমন অনেক জৈবিক কারণের দ্বারা এটি আক্রান্ত হতে পারে। যেমনঃ ট্রমা(trauma) বা মানসিক আঘাত এবং অপব্যবহারের মতো জীবনের অভিজ্ঞতা বা মানসিক স্বাস্থ্য সমস্যার পারিবারিক ইতিহাস। মানসিক স্বাস্থ্য ন্যাশনাল অ্যালায়েন্স জানিয়েছে যে পাঁচজন প্রাপ্তবয়স্কদের মধ্যে একজন তাদের জীবদ্দশায় একটি মানসিক অসুস্থতা অনুভব করেন। এই মুহূর্তে, প্রায় 1 মিলিয়ন আমেরিকান মারাত্মক মানসিক ব্যাধি নিয়ে জীবনযাপন করছে। সর্বাধিক ও শীর্ষ সাধারণ ব্যাধিগুলি হলোঃ- উদ্বিগ্নতা(anxiety disorder), মাত্রাতিরিক্ত বিষন্নতা বা হতাশা (Major Depression) এবং দ্বিমেরুতা(Bipol

বদলানো সময়ের সাথে খাপ খাওয়ানো । মানুষের অভিযোজন ক্ষমতা ও করোনা (Corona)

September 02, 2020

সময় বদলাচ্ছে। তার সাথে তাল মিলিয়ে বাকি সবকিছুও বদলাচ্ছে। প্রানী জগতের জন্য এই বদলানোর সাথে খাপ খেয়ে নিজেকে মানিয়ে নেওয়ার ক্ষমতাকে বলে অভিযোজন। যাদের অভিযোজন ক্ষমতা যত বেশি। সে তার জীবনে সে তত সুখী। আর যাদের এই ক্ষমতা কম তারা ডিপ্রেশনে ভুগছে। পাস্ট নিয়ে পড়ে আছে। নেই সামনে আগানোর অনুপ্রেরণা নেই ডিপ্রেশন কাটিয়ে উঠার শক্তি। উদাহরণ স্বরূপ আমরা করোনা কে ধরতে পারি। বাংলাদেশে ও তার আশেপাশের দেশে প্রথম প্রথম যখন করোনা আসে তখনও বেশিরভাগ মানুষের কোনো প্রতিক্রিয়াই দেখা যায়না। যদিও কিছু মানুষ আতঙ্কিত ছিল। কিন্তু যখন সরকার সবজায়গায় একে একে লকডাউন দিচ্ছিলো তখন বেশিরভাগ মানুষই আতঙ্ককিত হয়ে পরেছিলো। হোক সেইটা করোনার আতঙ্ক অথবা তার জীবিকার আতঙ্ক। এরপর যখনই লকডাউন খুলে দিতে দিতে বেশিরভাগ মানুষই অভিযোজিত হয়ে গেলো পরিবেশের সাথে যা আমরা এখন রাস্তাঘাটে বের হলেই দেখতে পাই। কিন্তু প্রথম প্রথম এরাও রোগটাকে ছোট করে দেখেনি। আতঙ্কিত হয়েছে। আর এখন কেউ কেউ করোনা (Corona) কে কিছুই মনে করছেনা। সাধারণ স্বাস্থ্যবিধিও মানছে না রোগটাকে ভয়ও করছেনা। এইটা সময়ের সাথে সাথে মানুষের অভিযোজন এর একটি প্রকৃষ্ঠ উদাহরণ। তবে

Search This Blog