মানসিক রোগ ডিপ্রেশন কাকে বলে? বিষন্নতা কেনো হয়? কিভাবে হয়? এর প্রভাব ও প্রতিকার কি? | Depression

ডিপ্রেশন একটি মানসিক স্বাস্থ্যজনিত সমস্যা যা একজন ব্যক্তির মনোভাব, চিন্তাভাবনা এবং আচরণকে প্রভাবিত করে। এটি দীর্ঘস্থায়ী দুঃখ, হতাশা এবং সাধারণত যেসব কাজের প্রতি আগ্রহ বা আনন্দ থাকে সেগুলিতে আগ্রহহীনতা দ্বারা চিহ্নিত করা হয়। ডিপ্রেশনের সাধারণ লক্ষণগুলির মধ্যে রয়েছে অধিকাংশ সময় দুঃখী বা উদ্বিগ্ন বোধ করা, শখের প্রতি আগ্রহ হারানো, ক্ষুধা এবং ওজন পরিবর্তন, ঘুমের সমস্যাগুলি, ক্লান্তি, অপরাধবোধ বা নিকৃষ্টতা বোধ করা, মনোযোগ কেন্দ্রীভূত করতে সমস্যা, ঝগড়াটে বা উত্তেজিত থাকা, কোনো স্পষ্ট শারীরিক কারণ ছাড়া শারীরিক উপসর্গগুলি, এবং আত্মহত্যার চিন্তা বা আত্মহত্যার চেষ্টা। এটি উল্লেখযোগ্য যে ডিপ্রেশনের অভিজ্ঞতা ব্যক্তির মধ্যে ভিন্ন হতে পারে, এবং কিছু লোক শুধুমাত্র কয়েকটি লক্ষণ অনুভব করতে পারে, অন্যরা অনেকগুলি লক্ষণ অনুভব করতে পারে। আপনি বা আপনার পরিচিত কেউ যদি এই লক্ষণগুলির মধ্যে কোনোটির অভিজ্ঞতা পায়, তাহলে পেশাদার সহায়তা নেওয়া খুবই গুরুত্বপূর্ণ।

 

মেজর ডিপ্রেসিভ ডিসঅর্ডার: মেজর ডিপ্রেসিভ ডিসঅর্ডার, যা ক্লিনিক্যাল ডিপ্রেশন নামেও পরিচিত, এটি একটি মানসিক স্বাস্থ্যজনিত সমস্যা যা দীর্ঘস্থায়ী দুঃখের অনুভূতি বা যেসব কাজ একসময় আনন্দদায়ক ছিল সেগুলিতে আগ্রহহীনতার দ্বারা চিহ্নিত করা হয়। মেজর ডিপ্রেসিভ ডিসঅর্ডারের লক্ষণগুলি সাধারণ দুঃখ বা শোকের অনুভূতির চেয়ে বেশি গুরুতর এবং দীর্ঘস্থায়ী হয়।

মেজর ডিপ্রেসিভ ডিসঅর্ডার নির্ণয়ের জন্য, একজন ব্যক্তির কমপক্ষে দুই সপ্তাহের জন্য নিম্নলিখিত লক্ষণগুলির মধ্যে পাঁচটি বা তার বেশি অনুভূত হতে হবে:

  1. অধিকাংশ সময়, প্রায় প্রতিদিন বিষণ্ণ মেজাজ
  2. একসময় আনন্দদায়ক ছিল এমন কাজের প্রতি আগ্রহ বা আনন্দ হারানো
  3. বিশেষভাবে ওজন কমে যাওয়া বা বেড়ে যাওয়া, বা ক্ষুধার পরিবর্তন
  4. অনিদ্রা বা অতিরিক্ত ঘুমানো
  5. ক্লান্তি বা শক্তিহীনতা
  6. অপরাধবোধ বা অতিরিক্ত দোষারোপ
  7. মনোযোগ কেন্দ্রীভূত করতে সমস্যা বা সিদ্ধান্ত নেওয়ার সমস্যা
  8. মৃত্যুর চিন্তা বা আত্মহত্যার চিন্তা।

এই লক্ষণগুলি একজন ব্যক্তির দৈনন্দিন জীবনের কার্যকলাপকে গুরুত্বপূর্ণভাবে ব্যাহত করতে পারে এবং তাদের সম্পর্ক, কাজ এবং সামগ্রিক সুস্থতাকে প্রভাবিত করতে পারে। আপনি যদি মনে করেন যে আপনার মেজর ডিপ্রেসিভ ডিসঅর্ডার হতে পারে বা আপনি কাউকে জানেন যে এই লক্ষণগুলি অনুভব করতে পারে, তাহলে পেশাদার সহায়তা নেওয়া অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। চিকিৎসা, যার মধ্যে থেরাপি, ওষুধ বা উভয়ের সংমিশ্রণ অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে, মেজর ডিপ্রেসিভ ডিসঅর্ডারের লক্ষণগুলি পরিচালনা করতে খুবই কার্যকর হতে পারে।


এছাড়াও দেখুন..
শীর্ষ ৩ মানসিক রোগ
বাইপোলার ডিসঅর্ডার

Comments

Post a Comment

..............ঘুমের চক্র নির্নয় করে সঠিক সময়ে ঘুমান এবং ঘুম থেকে উঠুন

..............ঘুমের চক্র নির্নয় করে সঠিক সময়ে ঘুমান এবং ঘুম থেকে উঠুন
................Sleep Tracker Alarm Android App

জনপ্রিয় পোস্টগুলো

ষষ্ঠ থেকে দশম শ্রেনির কমন অংক মিডিল টার্ম | Bangla Middle Term Math Tutorial

Image
হ্যালো, কেমন আছো সবাই। আশা করি আল্লাহর রহমতে অনেক ভালো আছো। আজ আমরা আলোচনা করবো ষষ্ঠ থেকে দশম শ্রেনীর অংকের অনেক সুন্দর একটা টপিক মিডিল টার্ম নিয়ে। যেহেতু বুঝতেই পারছো যে ৬ঠ থেকে ১০ম শ্রেনীর জন্য এই পোস্ট তাই এর বাইরের ক্লাসের মানুষজন পোস্ট এড়িয়ে যাবেন আশা করি। তাহলে চলো প্রথমে একটি সহজ অংক থেকে শুরু করা যাকঃ আমরা নিচের রাশিটির উৎপাদক বিশ্লেষণ দিয়ে আজকের অনুশীলনি শুরু করবো। ১। x² + 3xy + 2y² Solve:  x² + 3xy + 2y²           =  x ² + 2xy + xy + 2y² (১ম ও শেষের পদের সহগ দের গুনফল যত হবে মাঝের পদটি সেই       গুনফলের উতপাদকের যোগফলে এমন ভাবে বিভক্ত করতে হবে যেন ফলাফলটি আগের রাশিটির থেকে ভিন্ন না হয়ে যায়। ( এইখানে আরোও লক্ষ্য রাখতে হবে মাঝের দুই পদের গুনফল এবং প্রথম ও শেষের পদ দুইটির গুনফল যেন সমান হয়। অন্যথায় অংকের উৎপাদক বের হবেনা।)          = x (x + 2y) +y (x + 2y)         = (x + 2y) (x+y) আশা করি বুঝতে পেরেছো সবাই কিভাবে এমন হলো। না বুঝতে পারলে কমেন্ট সেকশনে জানিয়ে দাও। এইবার আরিক্টু তুলনামূলক কঠিন মিডিল টার্ম সমস্যায় যাওয়া যাক। ২। 3a² - 11ab + 10b ² Solve: 3a² - 11ab + 10b²         
Read more

নিজেকে অনুপ্রাণিত বা মটিভেট করার উক্তি সমূহ (Quotes of Motivation)

Image
নিজেকে অনুপ্রাণিত বা motivate করতে আমি সবসময় জীবনের কোনো খারাপ সময় বা জীবনে গভীর কিছু সময় পার করার সময় পরিস্থিতি গুলো থেকে পাওয়া শিক্ষা তৎক্ষণাৎ আমার ফেসবুক প্রোফাইলে স্ট্যাটাস দিয়ে পোস্ট আকারে সংরক্ষণ করে রাখতাম (এখনো রাখি), যেন সেগুলোতে যতবার আমার ফেসবুকের বন্ধুরা লাইক কমেন্ট করে ততবার আমি স্ট্যাটাস টা সম্পর্কে অবগত হতে পারি এবং উপলব্ধিগুলো মনে রাখতে পারি। কেনও মানুষের মন খারাপ হয়? কেন বা সবসময় আমরা ভালো থাকিনা? কেনো জীবনে হতাশা আসে? যদি কোনো প্রবলেমের কারণেই হতাসা আসে তাহলে কেনই বা আমরা প্রব্লেমএ পরি। এগুলো নিয়ে ভেবে অনেক সময় কাটাতাম। ভালো অনুভূতি গুলো স্ট্যাটাস না দিলেও মনে থাকে, কিন্তু খারাপ অনূভুতিগুলো সহজেই ভুলে যাই। যেই কারনে আমার এই কাজটি করতে হয়। যদিও আমি কোনো বিখ্যাত বা motivation দেওয়ার মত কেউই না। তারপরেও এই উক্তিগুলো জীবনের কঠিন মুহূর্তগুলো পার করতে আমাকে অনেক সাহায্য করে। তাই এগুলো থেকে ব্লগ পাঠকরা কিছু উপকার পেলেও পেতেও পারেন। :)     মন প্রফুল্লতার জন্য ইন্সটল করুন শ্বাসপ্রশ্বাস এর মেডিটেশন অ্যাপ। উক্তি ১ঃ "ঘুম হারিয়ে যায় যখন চিন্তার আসরে, চিন্তাগুলোও
Read more

ওজন কমানোর ডায়েট অ্যাপ BMI & BMR

Image
BMI BMR Calculator Health Report Preview 1 Health Report Preview 2 Health Report Preview 3 Health Tips General Diet Chart Preview Detailed Diet Chart Preview অ্যাপ লিংকঃ  https://play.google.com/store/apps/details?id=com.blogspot.sakibhs.bmihealthadviserbangla আপনার বিএমআই (BMI) এবং বিএমআর (BMR) মূল্যায়ন করে ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখা এবং শরীর ও স্বাস্থ্য সেবা মূলক অ্যাপ যা ব্যবহার করা খুব সহজ। অ্যাপলিকেশন টি থেকে ব্যক্তিগত স্বাস্থ্য রিপোর্ট ও তথ্য পাবেন। অ্যাপে লিঙ্গ, বয়স, ওজন ও উচ্চতা দিলে, স্বাস্থ্য পরামর্শ পাবেন। এটি সুস্থতার পরিকল্পনা বানানো, ওজন কমানো, সুসাস্থ্য রক্ষা, স্বাস্থ্য শিক্ষা, খাদ্য ও শক্তি বিশ্লেষণ করতে খুবই উপযোগী। পুরুষ বা মহিলা উভয় রকমের মানুষের শারীরিক কাঠামো অনুযায়ী ওজনের একটি নির্দিষ্ট মান আছে। নির্দিষ্ট ওজন থেকে বেশি মানে শরীরে অনেক রকম খারাপ রোগ বালার আশঙ্কা থাকে।ডায়াবেটিস, হৃদরোগ, প্রেসার, ক্যান্সার এসব ভয়ংকর রোগের অন্যতম কারণ ওজন অতিরিক্ত থাকা । তাই পুষ্টিবিদরা যেমন সামান্য ওজনও বেশি রাখা যেন না
Read more